瞑想もその人にあった方法がある

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心を整える方法として
瞑想やマインドフルネスに興味があり
最近、自宅で実践しています。

お部屋も、暮らしも、人生も
あなたらしく自由にデザインしよう!
夢をかなえるお片付け®ナビゲーター
伊藤夏美です

でも、呼吸に集中しようとしても
どうしても
思考が忙しく働いてしまって上手くいかない。

こういう時はプロに聞こう!と思って
レッスンに行ってきました。

そちらのレッスンでは
瞑想した時の様子を
みんなでシェアします。

私の場合は毎回そうなのですが
呼吸に集中しなきゃと思っても
すぐに「ガス消したかしら」
「帰ったら〇〇しなきゃ」とか
日常のあれやこれやが気になって…

そして、色々と話しているうちに
気付きました!

私、静かな場所でじっとしてると
集中できないんです。

昔からそうだったことを思い出しました。

大学受験も、テレビがついてる
ダイニングで。

会社で一人で休日出勤していても
ラジオをつけていました。

シーンとしてると他のことを
考えちゃって集中が続かない。

なので、歩きながら呼吸に意識を向けて
瞑想してみました。

そしたら静かな部屋で瞑想するよりも
集中できる!

やっぱり人にはそれぞれ特性があって
得意、不得意があるのですよね。

ある方法が絶対!ということではなくて
その人に合った方法を探せばいい。

片付けと同じだな、と思った出来事でした。

お片付けレッスンでは
あなたやご家族にあった片付け方法を
お伝えして
再び散らかりにくいお部屋作りの
お手伝いをいたします。

気になる方はこちらをご覧くださいね。

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