自律神経を整え、更年期にそなえるための夜習慣

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寒い冬、肩がゴリッゴリに凝りますよね。

アラフィフになり、さらにひどくなったように思います(涙)

夢をかなえるお片付け®ナビゲーター
伊藤夏美です

お年頃女子、今年は温活をはじめました。(体温は平熱37℃なので高い方です)

首を温める

更年期の症状って脳が「女性ホルモンを出しなさい」って指令を出してるのに卵巣が対応できなくて、脳が「もっと女性ホルモン出すんだよ!」って指令を出し続けることで、指令を伝える自律神経が疲れちゃって起こるそうなんです。

だから自律神経を整えるのが更年期対策にもなるとのこと。

調べたところ、首を温めてゆるめて、血流を良くすると「圧受容体」というセンサーが発動して自律神経が休まるそうなんです。

なので、寝る前に首を温めて緩める。を実践中です。
美容室で、ホットタオルを首に当ててもらうあの感覚。本当にホッと気持ち良いのです。

へそ灸も

寝る前にあと1カ所温めているのが「へそ」

私たちがお母さんのお腹の中でおへそから栄養を取っていました。その時の名残でおへその下には太い血管が通っているそうです。

そこを温めることで全身が温まるとのこと。

また、お腹まわりの内臓や子宮もあたたまることによって、女性ホルモンが分泌されやすくなる。不妊治療にも有効と書いてありました。

量が減っている女性ホルモンが出やすくなれば症状も軽減か!?と思い、へそ灸も取り入れることに。

レンジで温めるだけ

温めると言っても、めんどくさがりな私にはお手軽でなければ続けられません。

湯たんぽもお手入れする自信がない…

今回はレンジでチンしてお手軽に温まるものにしました。

桐灰のあずきのチカラへそきゅう。

お手軽ですぐに温まってほわ~んと弛んで気持ち良いのです。

寝る前の20分、とってもおすすめですよ。

年末の忙しい時期、体をいたわりながら乗り切りましょうね!

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