自律神経を整え、更年期にそなえるための夜習慣
寒い冬、肩がゴリッゴリに凝りますよね。
アラフィフになり、さらにひどくなったように思います（涙）
お年頃女子、今年は温活をはじめました。（体温は平熱37℃なので高い方です）
首を温める
更年期の症状って脳が「女性ホルモンを出しなさい」って指令を出してるのに卵巣が対応できなくて、脳が「もっと女性ホルモン出すんだよ！」って指令を出し続けることで、指令を伝える自律神経が疲れちゃって起こるそうなんです。
だから自律神経を整えるのが更年期対策にもなるとのこと。
調べたところ、首を温めてゆるめて、血流を良くすると「圧受容体」というセンサーが発動して自律神経が休まるそうなんです。
なので、寝る前に首を温めて緩める。を実践中です。
美容室で、ホットタオルを首に当ててもらうあの感覚。本当にホッと気持ち良いのです。
へそ灸も
寝る前にあと1カ所温めているのが「へそ」
私たちがお母さんのお腹の中でおへそから栄養を取っていました。その時の名残でおへその下には太い血管が通っているそうです。
そこを温めることで全身が温まるとのこと。
また、お腹まわりの内臓や子宮もあたたまることによって、女性ホルモンが分泌されやすくなる。不妊治療にも有効と書いてありました。
量が減っている女性ホルモンが出やすくなれば症状も軽減か！？と思い、へそ灸も取り入れることに。
レンジで温めるだけ
温めると言っても、めんどくさがりな私にはお手軽でなければ続けられません。
湯たんぽもお手入れする自信がない…
今回はレンジでチンしてお手軽に温まるものにしました。
お手軽ですぐに温まってほわ~んと弛んで気持ち良いのです。
寝る前の20分、とってもおすすめですよ。
年末の忙しい時期、体をいたわりながら乗り切りましょうね！
■1dayお片付け個人レッスン
ノウハウ本やセミナーなどでは分からない、
あなたの暮らしにピッタリなお片付けを
身につけていただけます。
■マンションでもスッキリ暮らしをかなえる自宅収納講座
日程：12月15日（金）満席
1月22日（月）→残2席
時間：10:30～12:30
場所：横浜駅より15分（
受講料：3,500円
※お子様連れご希望の場合は別の日程で調整いたしますので、ご相談ください。
※女性のみとさせていただきます（ご夫婦参加であれば男性も可）
■ワンデイ☆ドリームマップ
あなたにとって大切な物は何ですか？
どうなったら幸せですか？
片付けのその先の人生を自分らしく
愉しむための
セルフコーチングツールです。
日時：
１２月２３日（土・祝）
各10:00～17:00（うち昼食1時間）
場所：シルクセンター 神奈川県横浜市中区山下町１
【メールマガジン配信中！】
「夢をかなえるお片付けのヒント」
【こちらからもお問い合わせください】
クーポンプレゼント中♪
Follow me!
