意思の弱い私が新しい習慣を身につけるために挑戦している方法
春だからなのか
花粉のせいなのか
とにかく眠たくて
寝てばかりいます…
前回のブログ記事にも少し書きましたが
ノルディックウォーキングを
しています。
お片付けの仕事は体力勝負だし
夢をかなえるためにも健康は大事
そして、更年期の症状を緩和するのに
ウォーキングが効果的と聞き
はじめました。
仲間と一緒に目標達成
ウォーキングなら日常生活に
取り入れやすい
とはいえ、
犬を飼っているわけではないので
意識しないとなかなか…
何か楽しく続けられる方法は
無いかしらと思っていた時に
友人のFacebook投稿でみた
ノルディックウォーキングに
ピン！ときて始めました。
美味しいお店に寄りながら
楽しく街歩きをしている
黒木公美先生ナビゲートの
ノルディックウォーキング
みんなでお話しして
景色を楽しみながら
美味しいお店に寄りつつ
遠足気分で歩いていると
あっという間に10kmとか
行っちゃうのです。
一人じゃなかなか歩けないけれど
仲間と一緒だと楽しみながら
目標達成です♪
ただ、参加できても月に1回くらい…
なので、ただいま1日1家事仲間と
その日に歩いた歩数を報告しあって
モチベーションを維持しています。
意思が弱いので
お仲間のチカラを借りまくっています。
アプリに助けてもらう
仲間以外に最近助けてもらっているのが
スマホのアプリ。
ウォーキングは
歩数をカウントしてくれるアプリで
成果を見える化しています。
色々なアプリがありますが
今はfincというのを使っています。
歩数だけでなく、
簡単なエクササイズやレシピが
紹介されていたり
体重や生理の周期なども
管理できます。
歩数については
1日おきに1万歩を目指していて
ちょこちょことチェックしながら
時間を作って1駅分歩いたり
あと500歩！と近所のコンビニまで
行ってみたり
時にはアプリに
歩数が少ないよ！と言われて
家の中で股あげをしてみたり（笑）
今までより確実に
歩数があがっています。
今は本当に色々なアプリが
出ているので
ウォーキング以外でも
目的にあわせて活用してみると
かなり助けてもらえますよね。
春に向けて新しい習慣を
身につけたい方
仲間と一緒に
アプリのチカラも借りながら
挑戦してみてくださいね。
お片付けでしたら
習慣化できるように
マンツーマンでサポートいたしますよ♪
【ワンデイ☆ドリームマップ】
夢への地図作り。
一日かけてあなたの本当の想いを引き出します。
日時： 3月25日（土） 4月22日（土）
各10:00～17:00（うち昼食1時間）
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